Serie Āsana: Statik

Die mediale Darstellung von Yoga begünstigt eine eindimensionale Wahrnehmung von Āsanapraxis. Die vielen schön arrangierten Fotografien von Āsanas verengen den Blick auf ihre äußere Form. Sie möglichst perfekt zu beherrschen erscheint als Mittelpunkt von Yogapraxis, die innere Qualität einer Übung bleibt dem Betrachter verborgen. Tatsächlich verlangt auch das statische Üben ein hohes Maß an Aktivität, an innerer Dynamik. 

• Die Themen des Artikels: Welche konkrete Aktivität und Qualität braucht es, um in einer statischen Āsanapraxis Yoga zu üben? 
• Die Vor- und Nachteile von Statik und Dynamik. 
• Als konkretes Beispiel ein Kurs für vīrabhadrāsana, sowohl dynamisch als auch statisch geübt.

Studie: Yoga und Bluthochdruck - von Brigitte Berger

Eine groß und sehr aufwändig angelegte Studie über die Wirkung von Yoga in der Rehabilitation von Patienten mit erhöhtem Blutdruck wurde Ende 2009 abgeschlossen. Wir freuen uns, die wichtigsten Ergebnisse schon jetzt veröffentlichen zu dürfen. Yoga senkt den Blutdruck, das ist die Überschrift des Artikels und auch das wichtigste Ergebnis der Studie. Noch nie wurde die Blutdruck senkende Wirkung von Yogapraxis in einer so umfangreichen und wissenschaftlich optimal betreuten Studie nachgewiesen. Brigitte Berger hat als an der Studie beteiligte Yogalehrerin für uns die Ergebnisse der Studie und ihre Erfahrungen zusammengefasst. Darüber hinaus diskutiert sie einige wichtige Fragen, die sich im Zusammenhang dieser Ergebnisse stellen.

Yoga in der Wissenschaft – der aktuelle Stand

Um es vorweg zu nehmen: Noch immer sind wirklich gute und wie es so schön heißt »belastbare« Studien über Yoga rar gesät. Oft leiden Studien schon im Ansatz an schwerwiegenden methodischen Fehlern. Gleichzeitig nimmt aber die Zahl von informativen Untersuchungen stetig zu, es gibt also allen Grund, mit Zuversicht in die Zukunft zu schauen. Sie finden im Heft:

• Einen Überblick über die wichtigsten Quellen, bei denen Sie fündig werden können, wenn Sie nach Studien über Yoga suchen. Wir nennen Ihnen ebenso die Internetadressen, wo Sie diese Artikel finden können.
• Einen Diskussion über den Nutzen wissenschaftlicher Studien.
• Eine Studie über Yoga und Blutdrucksekung.

Artikel als kostenloser Download (PDF): Yoga in der Wissenschaft

 

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