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Üben, Lernen und Unterrichten

Diese Artikelreihe widmet sich ganz der Yogapraxis.

Egal, ob du mehr über Meditation oder Prāṇāyāma erfahren möchtest, fundierte Informationen zu einzelnen Āsana suchst oder dich für bestimmte Zielgruppen interessierst – hier wirst du fündig!

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Medizin, Wissenschaft und Krankheitsbilder

Die hier versammelten Artikel beleuchten Yoga aus medizinischer und wissenschaftlicher Sicht.

Dazu gehören Beiträge zu Themen, wie Yoga wirkt, einzelnen Körperregionen, Artikel zu Yoga als Therapie und vielen Krankheitsbildern im Kontext Yoga.

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Tradition

Yoga im Wandel

Äußere Veränderungen waren schon immer eine wichtige Voraussetzung für die Weiterentwicklung des Yogas.

Unter der Überschrift Tradition – Yoga im Wandel findest du daher nicht nur Artikel zu Hintergrund, Geschichte und wichtigen traditionellen Texten und Schriften, sondern auch Beiträge, die sich unter dem Stichwort Travelling Yoga mit Veränderungen und notwendigen Anpassungen im Yoga auseinandersetzen.

Themen-Schwerpunkte

Schriften und Texte
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Āsanapraxis und Bluthochdruck

Bluthochdruck ist eine weit verbreitete Erkrankung. Was ist zu beachten, wenn Menschen mit Bluthochdruck Yoga praktizieren? Zum besseren Verständnis beginnt der Artikel mit einer kurzen Darstellung eines faszinierenden Systems unseres Körpers: des Blutkreislaufs und seiner Regulation.
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Die Kunst Āsana anzupassen und zu variieren

Wenn bei der Praxis eines Āsana seine Form in der einen oder anderen Weise verändert wird, gilt dies oft als ein mehr schlechter als rechter Kompromiss, der meist eher vom Kern des Āsana entfernt und das eigentliches Anliegen verwässert. Der Artikel zeigt, dass das Gegenteil der Fall ist.
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Yoga als komplementäre Therapie für Frauen mit Brustkrebs

Dr. Ingrid Kollak ist Professorin für Gesundheits- und Pflegewissenschaft an der Alice-Salomon-Hochschule in Berlin. Sie hat mit Viveka über die Ergebnisse ihres Forschungsprojekts zur Auswirkung von Yoga auf Frauen nach Brustkrebsoperationen gesprochen.
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Bhujaṅgāsana

Seine besondere Qualität und seine vielfältigen Varianten machen bhujaṅgāsana, die Kobra, zu einem außerordentlich häufig gebrauchten und wichtigen Āsana. Zu Recht wird bhujaṅgāsana oft als die Mutter aller Rückbeugen verstanden; und tatsächlich verwirklichen sich in kaum einem anderen Āsana so deutlich und ausschließlich genau die Inhalte, die in der Yogapraxis eine Rückbeuge ausmachen.
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Post-Covid / Teil 2 – Was kann Yoga?

Die Pandemie ist vorüber – was bleibt? Am 5. Mai 2023 erklärte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) offiziell das Ende der Pandemie. In insgesamt drei Artikeln beleuchtet Viveka, welche Rolle Yoga im Umgang mit der Krankheit spielen kann.
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Offene Weite – Das Menschenbild Patañjalis

Das Menschenbild, das Patañjali im Yoga Sūtra skizziert, ist in vielerlei Hinsicht bemerkenswert. Es ist nicht auf eine bestimmte religiöse Weltanschauung oder definierte Glaubenssätze festgelegt. Vielmehr stellt das Yoga Sūtra einen grundlegenden Leitfaden für den Weg durch alltägliche und spirituelle Erfahrungen dar.
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Prāṇāyāma – Teil 1

Viele Yogaübende und Yogaunterrichtende haben Schwierigkeiten mit den Atemübungen des Yoga. Eines der Hauptprobleme besteht darin, dass das eigentliche Ziel der Arbeit mit dem Atem im Yoga oft unklar ist.
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Korrektur vīrabhadrāsana

Menschen wollen es beim Üben richtig machen. Würde sich dieses Üben von selbst einstellen, bräuchte es dafür keine Anleitung. So stellen sich immer wieder Fragen nach dem konkreten Wie einer Praxis.
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„Seit vielen Jahren ist Viveka ein treuer Begleiter auf meinem Yoga-Weg, ich habe alle Ausgaben gesammelt. Sie ist für mich einmalig und herausragend, aufgrund der fundierten Artikel, des ansprechenden Layouts und den vielen Praxis-Tipps. Vielen Dank!“
Monika Ohagen
Yogalehrerin aus Thalwil / Schweiz
„Die Viveka-Artikel gehören, wie ich finde, qualitativ zu dem Besten, was sich im deutschen Sprachraum zum Thema Yoga finden lässt und ist ein ‚Muss‘ für jede/n, die/der sich tiefer mit Yoga befassen möchte.“
Katja Rück
Yogalehrerin und Psychotherapeutin aus Berlin
„… die Viveka-Hefte haben mich immer wieder ein Stück weit zurücktreten lassen. Zurücktreten von ‚höher, schneller, weiter‘ und mich dabei an meine yogischen Wurzeln erinnert. So reduziert auf Wesentliches machen die Viveka-Artikel einen großen Unterschied zu anderen Yoga-Publikationen, die die schöne, bunte Glitzerwelt des Yoga zeigen …“
Nicole Kollmann
Yogalehrerin aus Wuppertal
„…Viveka hat mich jetzt über 20 Jahre begleitet und ist für mich eine Bibliothek an Erfahrung und Wissen.“
Udo ter Horst
Yogalehrer aus Aachen
„Der Artikel über Vīrabhadrāsana-Korrekturen ist sehr detailliert und hat mir bewusst gemacht, wie sehr es sich lohnt, genauer zu arbeiten. Meine Yoga-Frauen und -Männer waren besonders konzentriert in den aus dem Artikel resultierenden Stunden. Die Viveka-Hefte sind mir nach wie vor eine wichtige Quelle bei der Vorbereitung meiner Kursstunden. Darüber freue ich mich immer wieder neu …“
Gabriele Rathgeber
Yogalehrerin aus Adelsdorf / Bayern
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